Không thể phủ nhận rằng điện thoại di động đã mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống của chúng ta. Đầu tiên và quan trọng nhất, nó giúp chúng ta duy trì mối liên lạc một cách đơn giản hơn, giúp chúng ta tận dụng tối đa thời gian "chết". Thay vì lãng phí thời gian khi đợi trên xe buýt hoặc trong phòng chờ, bạn có thể thực hiện nhiều hoạt động khác nhau trên điện thoại như: Chơi game, lướt web, đọc tin tức, nghe nhạc hoặc xem video. Với những tiện ích tuyệt vời mà chúng tạo ra thì đây chính xác là một món vật dụng không thể thiếu với một xã hội hiện đại ngày nay.

 

 

Mặc dù vậy, chắc hẳn không ít lần bạn nghe bắt gặp các thông tin khuyên rằng không nên để điện thoại gần mình lúc đi ngủ. Tuy nhiên, thực hư chuyện này có đúng hay không? Và ngủ cạnh điện thoại có nên không? Hãy để Vikosan giúp bạn tìm hiểu vấn đề này ngay tại bài viết dưới đây nhé!

 

I. Ngủ cạnh điện thoại có nên không?

 

Điện thoại thông minh có rất nhiều tính năng hữu ích gắn liền với đời sống của con người hiện nay. Do đó, không có gì lạ khi bạn có thói quen để điện thoại gần mình khi ngủ, để tránh bỏ lỡ công việc.

 

Vậy ngủ cạnh điện thoại là nên hay không nên? Một số tác hại khi để điện thoại gần lúc ngủ bao gồm:

 

II. Gây khó ngủ

 

Thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ chính là nguyên nhân gây mất ngủ và ngủ không sâu giấc của nhiều người hiện nay. Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại sẽ làm ức chế việc sản xuất ra hormom melatonin, làm phá vỡ nhịp sinh học bình thường của con người. Từ đó, gây ra tình trạng mất ngủ.

 

 

III. Nguy cơ cháy nổ, hỏa hoạn

 

 

Điện thoại để dưới gối, nhất là khi đang cắm sạc có thể tạo ra một nguồn nhiệt. Nguồn nhiệt này không được thoát ra ngoài như lẽ vốn dĩ. Và khi gặp điều kiện "thuận lợi", chúng sẽ gây ra hỏa hoạn. Ngày nay, trên thế giới và cả ở nước ta đã ghi nhận không ít trường hợp trên. Do đó, để tránh tình trạng cháy nổ, hỏa hoạn khi đi ngủ, bạn không nên để điện thoại dưới gối, hoặc dưới các lớp vải dày.

 

IV.  Nguy hiểm cho sức khỏe

 

Ngoài nhiệt thì điện thoại có thể phát ra một nguồn bức xạ gây ra nguy hiểm cho sức khỏe con người nếu tiếp xúc gần trong một khoảng thời gian dài.

 

Bức xạ phát ra từ điện thoại chủ yếu là do tín hiệu truyền ở tần số 900 MHZ. Loại bức xạ này có thể mang đến rất nhiều nguy hại cho sức khỏe mà bạn không thể tưởng tượng nổi. Một số nguy cơ mà bạn có thể gặp phải trong trường hợp chịu ảnh hưởng nặng nề của bức xạ điện từ như:

 

- Tổn thương về mặt di truyền

- Dị tật sinh sản: có thể làm giảm 30% số tinh trùng ở nam giới, nều để điện thoại ở gần hoặc khu vực xung quanh bộ phận sinh sản.

- Tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư: các bức xạ điện từ có thể gây đột biến gen và phân mảnh DNA. Từ đó, gây đột biến tế bào ung thư ở con người.

- Rối loạn hệ thống miễn dịch

- Thoái hóa thần kinh

- Trẻ em bị ảnh hưởng sóng điện từ nặng nề hơn người lớn. Trong một số trường hợp, sóng điện từ có thể làm ảnh hưởng đến tuổi thọ của trẻ.

- Thiếu tập trung và tăng nguy cơ trầm cảm

- Gây rối loạn chức năng nhận thức.

- Với phụ nữ mang thai, sóng điện từ sẽ gây ức chế việc sản xuất hormon melatonin – đây chính là hormon giúp bảo vệ não của thai nhi. Do đó, nguy cơ thai nhi bị u não khi có mẹ thường xuyên đặt điện thoại trên đầu giường sẽ gấp 2 so với bình thường.

- Không chỉ vậy, bức xạ điện từ từ điện thoại còn có khả năng sản xuất quá nhiều canxi nội bảo. Đây chính là nguyên nhân chính khiến con người mắc một số bệnh như rối loạn tiêu hóa, tim mạch, sỏi thận hay khả năng hấp thu chất dinh dưỡng giảm.

- Mất ngủ, đau đầu và mệt mỏi.

 

V. Ảnh hưởng của sóng Wifi

 

Một trong những nguyên nhân khiến bạn không nên ngủ cạnh điện thoại đó là sóng wifi cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con người. Trên thực tế, sóng wifi là một nguồn tạo ra bức xạ điện từ. Do đó, khi điện thoại của bạn không tắt wifi, mà còn được đặt dưới gối thì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng bệnh lý nghiêm trọng như các vấn đề về ung thư, thần kinh, rối loạn hệ thống miễn dịch…

 

VI. Khiến bạn mệt mỏi mỗi sáng

 

Theo nhiều nghiên cứu của các tổ chức lớn, sau khi đã tắt đèn, việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn rất nhiều vào sáng hôm sau. Cho dù bạn có chìm vào một giấc ngủ sâu đến thế nào, thì điều này cũng sẽ gây cho bạn sự khó chịu nhất định.

 

 

Không chỉ vậy, việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ còn khiến đồng hồ sinh học của bạn bị rối loạn. Từ đó, không tiết được hormone melatonin, dẫn đến việc bạn cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy.

 

VII. Gây mệt mỏi cho mắt

 

Thông thường, nếu cứ để điện thoại sát bên cạnh, bạn sẽ có thói quen xấu là kiểm tra điện thoại trong vô thức. Điều này rất dễ khiến đau đầu, mệt mỏi và nghiêm trọng hơn là dẫn đến tình trạng khô mắt hay giảm thị lực.

 

 

Tổ chức Thoái Hoá Võng Mạc của Mỹ (AMDF – American Macular Degeneration Foundation) cho biết, việc thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh trên điện thoại chính là nguyên nhân khiến bạn bị tổn thương ở võng mạc và giảm thị lực.

 

VIII. Nên để điện thoại di động ở đâu?

 

Nếu muốn hạn chế những tác hại của điện thoại đến bản thân, bạn cần để điện thoại cách mình một sải tay khi đi ngủ hoặc khi không dùng đến.

 

 

Không chỉ vậy, khi đi ngủ, tốt hơn hết là bạn nên để điện thoại về chế độ máy bay, tắt wifi để tránh những bức xạ không tốt từ điện thoại.

 

Ngủ cạnh điện thoại là một thói quen xấu của không ít người hiện nay. Do đó, nếu bạn hỏi ngủ cạnh điện thoại có nên không thì câu trả lời chắc chắn là không. Hy vọng sau những chia sẻ của Vikosan, bạn đã biết những tác hại của ngủ gần điện thoại. Để từ đó, thiết lập được cho mình một thói quen sống khoa học, để bảo vệ cho sức khỏe của bản thân mình.