Chúng tôi thường xuyên đưa ra những giải pháp để giúp khách hàng của mình ngủ ngon hơn. Từ việc phải thay đổi nhiệt độ phòng, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cho đến việc thay mới chăn ga khi cần thiết. Vậy giấc ngủ ngon ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống mà chúng ta luôn cần thực hiện nó? Tại bài viết này, bạn hãy cùng Vikosan tìm hiểu về 5 lợi ích nổi bật mà giấc ngủ ngon đem lại nhé!

 

 

I. CẢI THIỆN CẢM XÚC

 

Một giấc ngủ ngon là bước hiệu quả nhất để phục hồi cơ thể và bổ sung mức năng lượng từ sâu bên trong. Vì vậy khi thức dậy với tinh thần sảng khoái, cơ thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng tích cực cho các hoạt động trong ngày.

 

 

Ngược lại, những người ngủ không đủ giấc có nguy cơ căng thẳng, trầm cảm và khó chịu. Tuy nhiên, việc phát triển thói quen ngủ ngon giấc thường xuyên hơn sẽ giải quyết được những triệu chứng này.

 

II. MỘT TRÁI TIM KHOẺ MẠNH

 

Giấc ngủ chất lượng sẽ làm nhịp tim chậm lại và huyết áp giảm nhẹ, qua đó giúp tim và hệ thống mạch máu có thể nghỉ ngơi. Tuy nhiên, ngủ không đủ giấc có thể khiến huyết áp duy trì ở mức cao trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim như: Đau tim, suy tim,...

 

III. ĐƯỜNG HUYẾT ĐƯỢC ĐIỀU HOÀ

 

Vì giấc ngủ ngon tác động đến mối quan hệ của cơ thể với hormone insulin, thúc đẩy lượng đường trong máu hoặc glucose đi vào tế bào cơ thể, do đó, khi bạn ngủ ngon, các tế bào này có nhiệm vụ sử dụng glucose làm năng lượng cho cơ thể, đảm bảo lượng đường trong máu điều hoà một cách tốt nhất.

 

 

IV. CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TÂM LÝ

 

Ngủ ngon giúp bạn có kỹ năng giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định chính xác hơn trong mọi hoàn cảnh. Ngược lại, ngủ không đủ giấc ảnh hưởng đến khả năng phán đoán, dẫn đến các hành vi nguy hiểm. Trên thực tế, người thiếu ngủ dễ đưa ra những quyết định sai lầm bởi họ chỉ có khả năng tập trung vào kết quả mong muốn chứ không phải hậu quả.

 

 

V. HỆ THỐNG MIỄN DỊCH ĐƯỢC PHỤC HỒI

 

Lý thuyết chuyên sâu cho rằng giấc ngủ ngon là "liều thuốc" giúp phục hồi và sửa chữa cơ thể. Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra các hormone tăng trưởng cần thiết cho sự phát triển ở con người. Những hormone này sửa chữa mô và tế bào từ sâu bên trong, cải thiện khả năng miễn dịch và đề kháng.

 

Để có được giấc ngủ ngon hơn và hưởng nhiều lợi ích đi kèm với nó, chúng ta hãy cố gắng duy trì những thói quen lành mạnh trong cuộc sống, nhưng quan trọng nhất vẫn là phải tự tạo cho bản thân một môi trường ngủ chất lượng. Nếu bạn chưa biết như nào là môi trường ngủ chất lượng thì có thể tham khảo tại bài viết trước của Chúng tôi. Hẹn gặp lại bạn đọc trong bài viết hữu ích tiếp theo.